26 Junho

Belém

Que tal experimentar a hidroginástica?

Você conhece a hidroginástica?

É uma atividade aquática que pode ser praticada por quase qualquer pessoa, fazendo ou não uso de materiais, e que pode facilmente ser adaptada aos diversos tipos de piscinas.

De acordo com Bonachela (2004) alguns dos principais benefícios que a prática da hidroginástica pode nos proporcionar são:

• Alivia dor e espasmos musculares;
• Desenvolve a força e a resistência muscular;
• Ativa a circulação sanguínea;
• Provoca um relativo relaxamento muscular;
• Aumenta a resistência do sistema cardiovascular;
• Facilita a execução dos movimentos, possibilitando maior amplitude articular;
• Facilita o retorno venoso do sangue;
• Melhora as trocas gasosas, transportando mais oxigênio;
• A água possibilita um efeito massageador em toda a musculatura.

Então procure uma piscina, o acompanhamento de um professor de Educação Física e descubra como pode ser maravilhoso fazer uma aula de hidroginástica.